Debido a la incertidumbre que ha creado el Coronavirus COVID-19, se ha generado entre la población gran ansiedad debido a la necesidad de tener que quedarnos en casa por un largo período de tiempo. ¿Te sientes preparado para ello?

 

Lo rápido que se ha extendido el virus COVID-19, la necesidad de resguardarnos en casa para evitar su diseminación, las noticias sobre el tema y que no siempre han sido tratadas de la forma más ideal (rumores y noticias falsas), han contribuido al aumento del temor de las personas sobre esta enfermedad. Toda esta situación, está incidiendo en el estado anímico y emocional de todos, provocando un alarmismo innecesario e inútil.

Ante esta realidad, hemos querido crear una lista de consejos psicológicos para estar en casa por largos períodos de tiempo debido al COVID-19, para hacernos más llevadera nuestra estadía forzada en el hogar.

La aplicación de estos consejos nos ayudará a mantener un estado anímico positivo y propiciará en nosotros actitudes resilientes.

consejos para afrontar psicológicamente el aislamiento por el coronavirus

“La tranquilidad es una medida más de defensa y prevención” contra el Coronavirus COVID-19. (Colegio Oficial e Psicología de Madrid).

Los seres humanos no estamos hechos para vivir aislados y toda esta situación puede afectarnos de forma notable, por lo que es importante tomarnos todo con tranquilidad, seguir las indicaciones de las autoridades sanitarias, evitar el querer controlarlo todo e intentar hablar con alguien, al menos dos horas al día.

Debemos asumir los riesgos para poder afrontarlos con cordura y serenidad, además de hacerlo de la forma adecuada.

También, debemos pensar que estas son medidas temporales, no durarán para siempre.

Por lo tanto, pongamos lo mejor de nosotros para que esta situación pase lo más rápido posible, con la menor cantidad de bajas.

Palabras claves que debemos interiorizar: Prevención, colaboración, calma, consciencia y resiliencia.

Fuente:

Infolibre (Sabela Rodríguez Álvarez) 

Elena San Martín Suárez (Educadora Social y Psicóloga)