La importancia de la Vitamina E en nuestra Vida y Salud

///La importancia de la Vitamina E en nuestra Vida y Salud

La importancia de la Vitamina E en nuestra Vida y Salud

Por | 2015-10-11T00:30:30+00:00 octubre 11, 2015|Nutrición|Sin comentarios
La vitamina E y la importancia para nuestra salud.

 

La vitamina E y sus propiedades.

Vitamina E o tocoferol, un potente antioxidante que evita la acción de los radicales libres, retrasando el envejecimiento de las células.

Muy útil previniendo enfermedades cardíacas, favorece la fertilidad, los problemas dermatológicos y esqueléticos.

La vitamina E, preserva la acción de las vitaminas A y C ,de las enzimas y la hormonas favoreciendo la vida de los glóbulos rojos.

La mejor forma de asimilación de esta vitamina es el aceite de germen de trigo, se pude consumir en forma de perlas o en líquido,es muy rico en vitamina E y grasas poliinsaturadas, muy beneficiosos para  la salud.

Los síntomas de carencias de esta vitamina.

  • Atrofias y dificultades musculares
  • La aparición de problemas cardíacos
  • Problemas en la piel

Beneficios de la vitamina E.

  • Impide la acción  de los radicales libres 
  • Protege la piel
  • Un potente antioxidante natural
  • Previene trastornos cardiovasculares 
  • Favorece la fertilidad
  • Muy esencial en funcionamiento de  las células y músculos
  • Favorece el buen funcionamiento de vesícula y el hígado 

Fuentes de alimentos ricos en vitamina E.

  • Germen de trigo 
  • Aceites de germen de trigo, de oliva, de girasol, de cacahuetes, de soja de maíz, estos aceites tienen que ser de primera presión en frio
  • Frutos secos como almendras, avellanas, nueces
  • Espinacas
  • Germinados, como alfalfa, soja, berros,  etc.
  • Yema de huevos 

Las necesidades diarias de esta vitamina es de 12 mg. En caso de una carencia por algún problema de salud, consulta a un especialista para que te indique la cantidad más adecuada.

 

M.Carmen Hernendez- kinesióloga – naturópata profesional

  • : España

Acerca del autor:

Trabajo como Kinesióloga Holística, homeópata, Dietética y nutrición, y soy Naturópata Profesional. Trabajo en terapias personales y a distancia.

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