¿Conoces el fruto seco Sacha Inchi? ¡Descubre aquí qué es y todos los beneficios que le puede traer a tu salud!

 

¿Qué es el Sacha Inchi?

Conocido también como “Maní del Inca”, se trata de una semilla nativa de la selva amazónica, la cual, gracias a los recientes descubrimientos sobre sus valores nutricionales, está siendo muy valorada y considerada como un “súper alimento”.

Entre los nutrientes que posee el Sacha Inchi se encuentran: ácidos grasos omegas (omega 3 en un 48%, omega 6 en un 36 % y omega 9 en un 8%), vitamina A, vitamina E, antioxidantes y alfa-tocoferol.

Todos estos nutrientes son buenos para nuestra salud y por esta razón te queremos compartir varios de los beneficios que el consumo de este fruto seco le puede traer a tu vida. Algunos de ellos son:

 

1.- Ayuda a la pérdida de peso:

Este fruto seco es un buen complemento para aquellas personas que están buscando perder algunos kilogramos de peso, ya que, por ser una gran fuente de ácidos omegas, ayuda al cuerpo a deshacerse de las acumulaciones innecesarias de grasa.

A esto se le suma que, en comparación con otros frutos secos, el Sacha Inchi tiene la mayor cantidad de fibra, por lo que nutricionalmente tiene la combinación perfecta para que tu cuerpo reduzca medidas de manera natural.

 

2.- Mantiene saludable y con buen aspecto el cabello y la piel

Como mencionamos anteriormente, entre los nutrientes presentes en el Sacha Inchi se encuentra también la Vitamina E, vitamina clave para el cuidado del cabello y de la piel y muy usada en tratamientos de belleza.

En el caso del cabello, este fruto puede ayudarte a evitar su caída y a mejorar la salud del pelo maltratado o seco. Y en cuanto a la piel, ayuda a aquellas personas que la tienen seca o sensible, permitiendo mejorar irritaciones e inflamaciones y retrasando el envejecimiento de la misma.

 

3.- Combate el estrés

Comer bien, nos hace sentir bien, y esto no se refiere únicamente a aspectos de salud física, sino que hay alimentos cuyo consumo, nos permite tener una mejor salud mental y psicológica.

Este es el caso del Maní del Inca, ya que al comerlo regularmente podemos manejar de una mejor manera los niveles de estrés de nuestra vida y, en consecuencia, nos sentiremos menos agotados, nerviosos y angustiados.

 

4.- Puede usarse como suplemento proteico:

Para quienes no consumen carne, el Sacha Inchi es uno de los alimentos de origen vegetal ideales para suplementar el consumo de proteínas. Esto se debe a que le brinda a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para compensar la falta de carnes animales, como, por ejemplo, los aceites beneficiosos de la carne de pescado (el omega 3, 6 y 9).

De esta manera, un consumo regular de este fruto le brindará a nuestro organismo las vitaminas y minerales que necesita para funcionar correctamente sin el consumo de carnes animales.    

 

5.- Favorece a la circulación:

Además de los beneficios que mencionamos anteriormente, el Maní del Inca también es bueno para mejorar lo que se denomina como el “riego sanguíneo”. Así, el consumo de este maní ayuda a que la sangre circule de mejor manera por nuestro cuerpo.

Esto no sólo es provechoso para las personas que padecen de enfermedades relacionadas con el sistema circulatorio, sino que también ayuda a regular la presión arterial y a prevenir enfermedades como la trombosis arterial y el infarto del miocardio.

 

6.- Equilibra los niveles de colesterol en sangre

Lo que hoy en día consideramos como el “Colesterol malo” puede ser controlado para evitar efectos perjudiciales en nuestro organismo con el consumo continuo del Maní del Inca.

Esto se debe gracias a la presencia de Omega 3 en su composición química, ya que este ácido graso ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y evita, a futuro, los riesgos de padecer enfermedades del tipo cardíacas.

 

7.- Contrarresta los síntomas de enfermedades reumáticas

El Sacha Inchi también posee una serie de propiedades que ayudan a mejorar los síntomas causados por enfermedades relacionados con los huesos, las articulaciones y el corazón; como lo son la arterioesclerosis, la osteoporosis y la artritis.

De esta forma, este tipo de maní tiene un efecto antiinflamatorio que ayuda a aliviar los dolores causados por estas afecciones. Además, ayuda a fortalecer los huesos, el corazón y al sistema inmune de nuestro organismo; lo que le permite al cuerpo contrarrestar de mejor manera este tipo de enfermedades.

 

¿Cómo consumir Sacha Inchi?

Cualquier persona mayor de un año de edad puede comer este maní y al ser un producto de origen natural, no existe una “sobredosis” por el consumo de este fruto seco, sin embargo, todo en exceso (hasta lo natural) es malo.

Así, te recomendamos consumir de 6 a 8 manís al día o, en caso de que tengas el aceite del mismo, una cucharada diaria.

Para ver los resultados beneficiosos que pueden tener sobre nuestro cuerpo, sería ideal consumir esta cantidad todos los días sin falta.