He escuchado sobre los beneficios que tiene esta práctica sobre nuestro cuerpo y me gustaría que mi madre comenzara a tomar clases de yoga para que se mantenga activa y ágil. Sin embargo, no sé si hay algún límite de edad recomendado y es mejor que participe en alguna otra disciplina, ya que también me han recomendado para ella el Tai-chi. Ojalá me puedan ayudar, ¡gracias!
- Venezuela
Hola Xiomara, tu mamá podría practicar yoga en silla. Tiene los mismos beneficios del yoga y no es una práctica tan exigente al cuerpo como el Yoga en el piso. Sería muy beneficioso para ella porque ayuda también con la memoria y la concentración. Además de dar movimiento al cuerpo, elevar el sistema inmune y mantenerlo activo, ágil y saludable. Saludos,
Hola Xiomara. Yo practico Yoga desde hace años y lo que hay que considerar en este caso es las posibilidades de la persona. En las clases cada quien lo hace a su ritmo y de acuerdo a lo que puede sin extralimitar esfuerzos. Lo importante es disfrutar de la actividad y relajar el cuerpo. También sé que hay clases especializadas para los diferentes grupos de edades, sería cuestión de preguntar. Y algo que siempre recomiendo es preguntar a tu médico si tienes alguna limitación para poder iniciar cualquier actividad física. Saludos y suerte con tu mamá, seguro lo va a disfrutar mucho!