Últimamente he tenido mucha acidez mientras como y al terminar de comer y creo que puede ser que mi dieta y mis hábitos alimenticios son los que me está provocando estos molestos síntomas. ¿Alguien sabe qué alimentos tengo que dejar de comer para que la acidez se detenga?
- Venezuela
Si sufres de acidez deberás alejarte de alimentos ricos en grasas trans, como por ejemplo:las papas fritas. El café tampoco ayuda mucho, así como las bebidas carbonizadas o el alcohol. Evita el chile, las salsas picantes, reduce la ingesta de carnes rojas, los lácteos y todos los tipos de azúcar blanca refinada y harina blanca (productos de panadería). Deberás además comer moderadamente. Esto quiere decir que debes aplicar el dicho que dice: que “más vale levantarse de la mesa con hambre que harto de comer”. Mastica muy bien los alimentos y practica ejercicios. Dicen que mejora la circulación y la digestión. Si además estás atenta a los alimentos que comes y cuando los comes, podrás detectar exactamente, cuáles son los que te producen acidez y podrás eliminarlos de tu dieta.
¡Gracias! Definitivamente tengo que prestar atención a mi dieta.
Depende de lo que comas,cuanto comas,en que momento del día tenes las comidas y cuantas haces ,en que entorno o situación comes o si presentas algún problema anatómico/funcional. Mi consejo rápido es que observes todo esto primero y si ves que no funciona consultes un profesional para análisis más profundo y corrección de hábitos alimenticios.
¡Muchas gracias, María! Pero me quedo con una duda, ¿cuántas comidas diarias crees que debería hacer? ¡Gracias por estas recomendaciones! Tomaré en cuenta lo que me dices a ver qué es lo que me está causando este incómodo síntoma.