Cómo Tomar Decisiones?

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Cómo Tomar Decisiones?

Por | 2015-09-15T16:35:51+00:00 septiembre 15, 2015|Desarrollo Personal|Sin comentarios
Muchas veces nos quejamos de que no sabemos tomar decisiones o de que la mayoría de veces nos equivocamos al elegir. Para tomar una decisión es muy importante prestar atención a lo que nos dice nuestro cuerpo. A continuación algunas sugerencias.

 

¿Porqué tomamos malas decisiones?

  • Por hábito
  • Historial de malas decisiones
  • Sentido de fracaso
  • Decisiones impulsivas
  • Presión de familia y amigos

¿Qué pasa cuando tomas buenas decisiones?

  • Rompes un viejo hábito
  • Dejas un precedente de una buena elección
  • Adquieres una sensación de éxito
  • Controlas tus impulsos
  • Reconoces la presión de familia y amigos y la dejas ir

Las decisiones, buenas y malas,  se entrecruzan en nuestra mente y a veces nos confunden. Cuando empiezas a tomar una serie de buenas decisiones para tu vida, creas un sentido de satisfacción que apoya tomar nuevas buenas decisiones. Es muy importante la constancia y la perseverancia, pero sobre todo, ser gentil con uno mismo y hacer lo mejor posible, tratar de ser nuestra mejor versión.

Consejos

  • Controla tus impulsos, date un tiempo para tomar la decisión.
  • Usa la técnica PROP
    • Para lo que estás haciendo
    • Respira lentamente diez veces, inhala, exhala una… Inhala, exhala dos…. Y así…
    • Observa la sensación de tu cuerpo…. Esta relajado? ansioso? Con miedo? Siente tu cuerpo… Busca la sensación de bienestar. Si no la tienes no tomes esa decisión, busca otra alternativa.
    • Procede con conciencia. Es decir dale atención a tu cerebro consciente para que tome parte de la decisión 

Además, celebra tus buenas decisiones.
Y sigue intentándolo, la repetición crea el hábito. El hábito se crea luego de intentar varias veces hasta conseguirlo.

  • :

    Ábrete al Cambio

    Cambia tus rutinas. Cambia tus palabras, usa nuevas palabras que te ayuden a mantenerte en tu nuevo estado mental. Actúa, cambia tu forma de ver al mundo y de interpretar las  cosas que te pasan cada día. Explora el universo de infinitas posibilidades que tienes por delante. Suerte! 

Acerca del autor:

Profesora de meditación y yoga (Universidad del Centro Chopra, San Diego, California, USA); Coach Espiritual (Deborah King, Hay House); varios cursos y talleres de auto-ayuda y superación personal.

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